Mieux se concentrer, gérer son stress, bien dormir, améliorer son immunité, s’ancrer davantage, chasser les pensées négatives… on ne compte plus les bienfaits de la méditation. Mais cet exercice, qui a connu un véritable boom durant le confinement, peut être pratiqué de manières bien différentes, chacune avec ses avantages propres. La preuve avec ces trois techniques de méditation qui ne vont pas manquer de vous surprendre.
