{"id":19660,"date":"2018-03-28T16:00:56","date_gmt":"2018-03-28T14:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/shoelifer.com\/?p=19660"},"modified":"2020-08-30T13:10:55","modified_gmt":"2020-08-30T12:10:55","slug":"stress-insomnie-avez-vous-teste-lasmr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/beaute\/bien-etre\/stress-insomnie-avez-vous-teste-lasmr\/","title":{"rendered":"STRESS, INSOMNIE : AVEZ-VOUS TEST\u00c9 l\u2019ASMR ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Vous \u00eates stress\u00e9, le marchand de sable vous zappe de plus en plus souvent et vous n\u2019arrivez plus \u00e0 trouver le sommeil\u00a0? Avant de d\u00e9gainer l\u2019artillerie lourde, pourquoi ne pas tester l\u2019ASMR, cette m\u00e9thode de relaxation \u2013 douce &#8211; qui affole le net et compte d\u00e9j\u00e0 des millions d\u2019adeptes sur YouTube. <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Si vous n\u2019en avez jamais entendu parler, rassurez-vous, c\u2019est normal. L\u2019ASMR, qui signifie<strong> \u00ab\u00a0<\/strong><em>Autonomous Sensory Meridian Response\u00a0\u00bb<\/em> ou \u00ab\u00a0R\u00e9ponse automatique des m\u00e9ridiens sensoriels\u00a0\u00bb, cartonne aupr\u00e8s des internautes mais reste encore m\u00e9connue du grand public. Apparue aux Etats-Unis en 2008, cette m\u00e9thode de relaxation \u00e9galement surnomm\u00e9e \u00ab\u00a0<em>braingasm\u00a0\u00bb<\/em> (orgasme c\u00e9r\u00e9bral), est bas\u00e9e sur le bien-\u00eatre sensoriel.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Le concept\u00a0?<\/strong><br \/>\n<\/span><span style=\"color: #000000;\">En clair, pour se d\u00e9tendre, on visionne des vid\u00e9os sur lesquelles sont enregistr\u00e9s des actes et des bruits du quotidien qui se r\u00e9p\u00e8tent en boucle : bruits de pinceaux, gens qui chuchotent, pages de livres qui se tournent, eau qui coule, doigts qui pianotent sur le clavier d\u2019un MacBook Air, ou -moins glam &#8211; bruits de mastication. Il y en a vraiment pour tous les go\u00fbts.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Vous trouvez \u00e7a dingue\u00a0?<\/strong><br \/>\n<\/span><span style=\"color: #000000;\">On vous comprend, surtout que certaines vid\u00e9os sont tellement \u00e9tranges qu\u2019elles en deviennent flippantes. Mais <a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/www.slate.fr\/story\/141830\/videos-asmr-frisson-cerveau-neurosciences\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">des neurologues s\u2019accordent \u00e0 dire<\/a> que l\u2019ASMR stimule certaines zones du cerveau qui s\u00e9cr\u00e8tent des <a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/madame.lefigaro.fr\/bien-etre\/comment-etre-plus-heureux-doper-ses-hormones-du-bonheur-260517-132401\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hormones du bien-\u00eatre<\/a>, l\u2019endorphine et la dopamine. D\u2019ailleurs, ceux pour qui \u00e7a marche disent ressentir de furtives sensations de picotements ou de frissons au niveau de la nuque, des oreilles et du dos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Pour qui\u00a0?<\/strong><br \/>\n<\/span><span style=\"color: #000000;\">Les amateurs de m\u00e9thodes douces de relaxation (type yoga, m\u00e9ditation, etc.), ceux qui ont tout essay\u00e9 pour dormir (et se sont enfil\u00e9 une bo\u00eete d\u2019Euphytose en vain) ou encore ceux qui ont juste envie de faire le vide et de se d\u00e9tendre.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Notre conseil\u00a0?<\/strong><br \/>\n<\/span><span style=\"color: #000000;\">Avant de vous lancer et de vous perdre dans la jungle des vid\u00e9os d\u2019ASMR, tentez d\u2019identifier quel bruit vous apaise en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale (nous c\u2019est la ronron th\u00e9rapie ou le cr\u00e9pitement du feu). Car si certains sons peuvent vous d\u00e9tendre, d\u2019autres vid\u00e9os peuvent produire l\u2019effet inverse et vous donner des envies de meurtre.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RpWPBC0nAJ0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wjYRsKQ_DlA\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous \u00eates stress\u00e9, le marchand de sable vous zappe de plus en plus souvent et vous n\u2019arrivez plus \u00e0 trouver le sommeil\u00a0? 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