{"id":21947,"date":"2019-01-23T10:20:00","date_gmt":"2019-01-23T10:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/shoelifer.com\/?p=21947"},"modified":"2020-08-30T13:11:23","modified_gmt":"2020-08-30T12:11:23","slug":"bien-etre-beaute-sofiia-manousha-nous-met-au-vert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/beaute\/bien-etre\/bien-etre-beaute-sofiia-manousha-nous-met-au-vert\/","title":{"rendered":"BIEN-\u00caTRE & BEAUT\u00c9 : SOFIIA MANOUSHA NOUS MET AU VERT"},"content":{"rendered":"

L\u2019\u00e9nergie commence \u00e0 manquer\u00a0? Il fait trop froid\u00a0? Pourtant le printemps va pointer le bout de son nez plus vite qu\u2019on ne l\u2019imagine. Avec lui, l\u2019obsession du swimsuit body<\/em>, du no make up<\/em> et cette bonne vieille habitude de vouloir reprendre le sport deux mois seulement avant la plage, et bien s\u00fbr, de mani\u00e8re intensive\u00a0! Efficacit\u00e9 du process\u00a0: moyenne. Et si, cette fois-ci, on se pr\u00e9parait correctement, tranquillement et sans douleur? C\u2019est ce que Sofiia Manousha \u2013 cr\u00e9atrice du site Mybeautyfuelfood.com<\/a> et notre collaboratrice r\u00e9currente<\/a> \u2013 propose avec sa recette #AllGreenEverything. Un bowl aux ingr\u00e9dients (verts, donc) nourrissants et bourr\u00e9s de bons nutriments (fer, prot\u00e9ines, phosphore, vitamines A, acides gras et om\u00e9ga-3), pour garder la sant\u00e9, la ligne et le moral. En bonus, sa s\u00e9lection beaut\u00e9, sp\u00e9cial peau d\u2019ange.
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\u00a0<\/strong><\/span>My Green Goddess Bowl \u2013 20 minutes de pr\u00e9paration<\/strong><\/span><\/h4>\n

Les ingr\u00e9dients\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n

– <\/strong>1 bol de edamame<\/span><\/p>\n

– 1 large poign\u00e9e de pousse d\u2019\u00e9pinard<\/span><\/p>\n

– 1 bol de chou de Bruxelles<\/span><\/p>\n

– 1 bol large de Kale frais<\/span><\/p>\n

La recette :<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span>Pr\u00e9chauffez d\u2019abord votre four \u00e0 180\u00b0. Commencez par pr\u00e9parer vos choux de Bruxelles. Veillez \u00e0 les nettoyer correctement \u00e0 l\u2019eau froide. Versez-les dans un saladier, puis arrosez-les de 4\u00a0cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile de coco (ou d\u2019huile d\u2019olive si vous pr\u00e9f\u00e9rez), salez avec du sel rose de l\u2019Himalaya puis ajoutez une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sauce tamari, plus faible en sodium que la sauce soja. Enfournez pendant 30 minutes, le temps que les choux soient bien dor\u00e9s, et laissez reposer.<\/span><\/p>\n

Quant aux edamames, plongez-les dans l\u2019eau bouillante et laissez-les cuire 10 minutes. Pendant ce temps, rincez soigneusement les pousses d\u2019\u00e9pinard.<\/span><\/p>\n

Enfin, faites cuire les brocolis \u00e0 la vapeur pendant 10 \u00e0 15 minutes, puis mettez-les \u00e0 dorer 5 minutes au four en ajoutant un filet d\u2019huile de coco et de sel rose d\u2019Himalaya.
\n<\/span>Dans un saladier, m\u00e9langez le kale avec de l\u2019huile de coco (ou de l\u2019huile d\u2019olive), une pinc\u00e9e de sel, une pinc\u00e9e de poivre. D\u00e9poser le kale sur une plaque recouverte de papier de cuisson, enfournez pendant 10 minutes, les feuilles de kale vont se transformer en chips croquantes et d\u00e9licieuses.<\/span><\/p>\n

Derni\u00e8re \u00e9tape\u00a0: disposez d\u00e9licatement les choux de Bruxelles, les edamames, les brocolis et les pousses d\u2019\u00e9pinard dans une assiette creuse \u00e0 la mani\u00e8re d\u2019un buddha bowl<\/a>. Au-dessus, ajoutez des graines germ\u00e9es d\u2019alfalfa<\/a> (tr\u00e8s riches en oligo-\u00e9l\u00e9ments, min\u00e9raux et enzymes) et des graines de chanvre, une excellente source de prot\u00e9ines.
\n<\/span>Bon app\u00e9tit\u00a0!<\/span><\/p>\n

BEAUT\u00c9\u00a0:<\/u><\/strong><\/span><\/h4>\n

Notre peau, de la m\u00eame fa\u00e7on que notre corps, accuse le coup du quotidien hivernal et a besoin de repos. C\u2019est la nuit que cette r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration se fait. Pour l\u2019aider \u00e0 reprendre des forces, il y des rituels aussi simples qu\u2019agr\u00e9ables \u00e0 suivre\u00a0!<\/span><\/p>\n

On exfolie<\/strong><\/span><\/p>\n

Tout en douceur avec la “Poudre Exfoliante Detox<\/a>” de la g\u00e9niallissime marque N\u00fcssa 100% naturelle, cruelty free (ils ne testent pas leur produits sur des animaux)\u00a0et made in France. Comme sa texture est vraiment douce, on peut l\u2019utiliser au quotidien, \u00e0 condition de n\u2019en mettre que tr\u00e8s peu. Attention, trop exfolier la peau peut l\u2019ab\u00eemer.<\/span><\/p>\n

On hydrate et purifie<\/strong><\/span><\/p>\n

Avec les perles \u201cHydro-vitalit\u00e9\u201d antipollution et hydratantes de La Biosth\u00e9tique<\/a>. Gorg\u00e9es d’eau, ces petites billes sont revitalisantes et purifiantes. Ce soin est un bouclier actif contre les attaques de la vie quotidienne\u00a0: stress, pollution, junk food (si vous craquez de temps \u00e0 autre). Un vrai concentr\u00e9 d’hydratation et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration.<\/span><\/p>\n

On donne un coup d’\u00e9clat\u00a0au regard<\/strong><\/span><\/p>\n

Tout en hydratant en m\u00eame temps le contour de l’oeil avec la “Superfood cream Eye”<\/a> de ma marque f\u00e9tiche Youth To The People, \u00e0 base de kale, d’aloe vera et d’huile de tournesol. Ne vous fiez pas aux ingr\u00e9dients, ce n\u2019est pas parce que le produit est bio et contient du kale qu\u2019il ne sent pas bon.<\/span><\/p>\n

Et pour plus d\u2019efficacit\u00e9<\/strong><\/span><\/p>\n

C\u2019est mon petit rituel secret et magique \u2013 et celui des Japonaises. J\u2019applique toutes mes cr\u00e8mes avec un “roll-on”<\/a> avec une bille min\u00e9rale. Plusieurs pierres peuvent \u00eatre transform\u00e9es en roll-on\u00a0: am\u00e9thyste, \u0153il du tigre, opaline, etc. Moi j\u2019utilise un quartz, de la marque Roll On Jade<\/a>. Je l’utilise matin et soir, je le passe partout sur mon visage pendant 5 minutes. Il aide \u00e0 drainer la lymphe, affine le grain de peau, att\u00e9nue les cernes, tonifie l’ovale du visage, r\u00e9active la circulation, d\u00e9gonfle les poches sous les yeux. Bref, une merveille!!!<\/span><\/p>\n

Enfin, on se d\u00e9tend\u00a0:<\/strong><\/span><\/p>\n

En allumant, peu avant de dormir (en pensant bien \u00e0 l\u2019\u00e9teindre), la bougie \u00e0 la rose de Diptyque<\/a>, afin de rejoindre Morph\u00e9e en douceur, et donc de reposer au mieux votre peau.
\n\"\"
\n<\/span><\/p>\n

Cr\u00e9dits:
\n<\/strong>Photo: Anais Jazmine<\/a>
\n<\/strong>Stylisme culinaire:\u00a0Elodie Imankhan
\nStylisme beaut\u00e9:\u00a0Capucine Geay<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le printemps va pointer le bout de son nez. Avec lui, l\u2019obsession du swimsuit body, du no make up et cette habitude de vouloir reprendre le sport. Et si, cette fois-ci, on se pr\u00e9parait correctement? C\u2019est ce que Sofiia Manousha \u2013 cr\u00e9atrice de Mybeautyfuelfood.com \u2013 propose avec sa recette #AllGreenEverything. <\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16940],"tags":[2901,3000,9493,9511,9518,10143,10144],"yoast_head":"\nBIEN-\u00caTRE & BEAUT\u00c9 : SOFIIA MANOUSHA NOUS MET AU VERT<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le printemps va pointer le bout de son nez. 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