{"id":22911,"date":"2019-05-15T20:09:53","date_gmt":"2019-05-15T20:09:53","guid":{"rendered":"http:\/\/shoelifer.com\/?p=22911"},"modified":"2020-08-30T13:11:33","modified_gmt":"2020-08-30T12:11:33","slug":"bien-etre-2-recettes-pleines-denergie-pour-ramadan-sofiia-manousha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/lifestyle\/food\/bien-etre-2-recettes-pleines-denergie-pour-ramadan-sofiia-manousha\/","title":{"rendered":"BIEN-\u00caTRE : 2 RECETTES PLEINES D\u2019\u00c9NERGIE POUR RAMADAN BY SOFIIA MANOUSHA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Chaque mois, la fondatrice de <\/strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.mybeautyfuelfood.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Mybeautyfuelfood.com<\/strong><\/a> <strong>nous propose<\/strong><strong> une recette healthy, <\/strong><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/shoelifer.com\/?s=sofiia+manousha\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>adapt\u00e9e \u00e0 la saison<\/strong><\/a><strong>. Pour Ramadan, Sofiia Manousha nous propose donc deux nouvelles recettes exclusives. Un smoothie cacao et des energy balls aussi jolies que d\u00e9licieuses, \u00e0 d\u00e9guster au ftour ou \u2013si vous vous levez\u2013 pour le s\u2019hour, histoire de faire le plein d\u2019\u00e9nergie pour la journ\u00e9e.<br \/>\n[pro_ad_display_adzone id=&#8221;21726&#8243;]\n[pro_ad_display_adzone id=&#8221;20579&#8243;]\n<\/strong><\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>Smoothie \u201cCacao Super Glow\u201d <\/u><\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Le smoothie Super Glow est un concentr\u00e9 de bonnes choses\u00a0: om\u00e9gas, bons gras, et <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.futura-sciences.com\/sante\/actualites\/medecine-bienfaits-flavonoides-22355\/\">flavono\u00efdes<\/a> (super antioxydants). Il est \u00e9galement riche en magn\u00e9sium, r\u00e9put\u00e9 pour ses nombreuses vertus (en cas de fatigue, de stress, etc.)\u00a0: il peut, par exemple, r\u00e9duire les crampes menstruelles, entre autres. Toujours bon \u00e0 savoir.<br \/>\n<\/span><span style=\"color: #000000;\">Id\u00e9al pour celles et ceux qui aiment rompre le je\u00fbne avec du sucr\u00e9, c\u2019est aussi un snack nourrissant et gourmand pour le petit-d\u00e9jeuner, avant ou apr\u00e8s un <em>work out<\/em>\u2026 Bref, toute l\u2019ann\u00e9e et en toutes circonstances.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 avocat<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cacao cru (<a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/shoelifer.com\/grooming\/marques-bios-maroc\/\">Chez Nature Hood<\/a>)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 datte medjool (pour les fibres et les glucides)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de graines de chia (qu\u2019on a id\u00e9alement laiss\u00e9 gonfler toute la nuit ou la journ\u00e9e dans un peu d\u2019eau) pour les bons gras et les prot\u00e9ines<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de amlou<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 tasse de lait d\u2019amande<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">La recette\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Simplissime, on passe le tout au blender jusqu\u2019\u00e0 ce que la texture devienne liquide. Si vous la pr\u00e9f\u00e9rez plus mousseuse, diminuez la quantit\u00e9 de lait.<br \/>\n<\/span><span style=\"color: #000000;\">En option\u00a0: Une fois le smoothie dans son verre, vous pouvez r\u00e2per du chocolat noir (\u00e0 plus de 75%) dessus.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong><u>Energy Super Balls<\/u><\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Petites mais costaudes, si vous ne connaissez pas encore ces boulets de canon \u00e9nerg\u00e9tiques, sachez que vous ne pourrez plus vous en passer. Sucr\u00e9es, gourmandes et, comme leur nom l\u2019indique, pleines d\u2019\u00e9nergie\u00a0: que demander de plus\u00a0? Elles sont faciles \u00e0 r\u00e9aliser \u00e0 la maison\u00a0! Rien de plus simple et rapide.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Ingr\u00e9dients\u00a0:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">10 dattes medjool<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">120 grammes d\u2019avoine (sans gluten de pr\u00e9f\u00e9rence)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">100 grammes de noix de coco r\u00e2p\u00e9e<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">50 grammes de chips de coco<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">100 grammes de poudre d\u2019amandes<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">1 bonne pinc\u00e9e de sel rose de l\u2019Himalaya (riche en min\u00e9raux)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Mixez le tout jusqu\u2019\u00e0 obtention d\u2019une p\u00e2te un peu \u00e9paisse. Formez alors des boules. Puis, pour les rendre plus app\u00e9tissantes, roulez-les dans des superfoods, en fonction de votre go\u00fbt et de leurs propri\u00e9t\u00e9s\u00a0: matcha, spiruline, poudre de betterave ou de coco.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-22913 size-full\" src=\"http:\/\/shoelifer.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/SHOELIFER_ENERGY_BALLS_RECETTE_SOFIIA_NAOUSHA.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/SHOELIFER_ENERGY_BALLS_RECETTE_SOFIIA_NAOUSHA.jpg 840w, https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/SHOELIFER_ENERGY_BALLS_RECETTE_SOFIIA_NAOUSHA-300x200.jpg 300w, https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/SHOELIFER_ENERGY_BALLS_RECETTE_SOFIIA_NAOUSHA-768x512.jpg 768w, https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/SHOELIFER_ENERGY_BALLS_RECETTE_SOFIIA_NAOUSHA-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">R\u00e9galez-vous\u00a0!<\/span><\/p>\n<div><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cr\u00e9dit photo:<\/strong> Anais Jazmine<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\"><strong>Styliste culinaire:<\/strong> Elodie Imankhan<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque mois, la fondatrice de Mybeautyfuelfood.com nous propose une recette healthy, adapt\u00e9e \u00e0 la saison. Pour Ramadan, Sofiaa Manousha nous propose donc deux nouvelles recettes exclusives. 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Un smoothie cacao et des energy balls aussi jolies que d\u00e9licieuses, \u00e0 d\u00e9guster au ftour ou \u2013si vous vous levez\u2013 pour le s\u2019hour, histoire de faire le plein d\u2019\u00e9nergie pour la journ\u00e9e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/serafina-hub.com\/new_en\/lifestyle\/food\/bien-etre-2-recettes-pleines-denergie-pour-ramadan-sofiia-manousha\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"BIEN-\u00caTRE : 2 RECETTES PLEINES D\u2019\u00c9NERGIE POUR RAMADAN BY SOFIIA MANOUSHA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pour Ramadan, Sofiaa Manousha nous propose donc deux nouvelles recettes exclusives. 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