{"id":13743,"date":"2016-07-06T00:00:00","date_gmt":"2016-07-05T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/shoelifer.com\/2016\/07\/06\/9-tips-mieux-prendre-soleil\/"},"modified":"2020-07-02T19:15:02","modified_gmt":"2020-07-02T18:15:02","slug":"9-tips-mieux-prendre-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/beaute\/soins\/9-tips-mieux-prendre-soleil\/","title":{"rendered":"9 TIPS POUR MIEUX PRENDRE LE SOLEIL"},"content":{"rendered":"

Soleil, shems, sun. Il apporte \u00e0 la terre une \u00e9nergie vitale, booste l\u2019humeur mais transmet \u00e9galement des rayons invisibles qui peuvent avoir des effets n\u00e9gatifs sur la sant\u00e9. Le soleil s\u2019apprivoise \u00e0 coups de produits protecteurs et de r\u00e8gles de bons sens. Comment utiliser sa cr\u00e8me de protection\u00a0? Quelle texture choisir\u00a0? Quels sont les r\u00e9flexes \u00e0 adopter\u00a0? On d\u00e9m\u00eale le faux du vrai.<\/span><\/p>\n

1 – SPF, IP, FPS\u00a0: ces sigles signifient la m\u00eame chose.
\n<\/strong><\/span>Vrai<\/strong>.\u00a0SPF est l\u2019acronyme de Sunburn Protection Factor. Facteur de Protection Solaire ou encore Indice de Protection sont des synonymes en fran\u00e7ais. Les trois sigles d\u00e9signent un indice mesurant le niveau de protection d\u2019un produit solaire et traduisant le temps durant lequel il est possible de s\u2019exposer avant de prendre un coup de soleil. Plus cet indice est \u00e9lev\u00e9, plus l\u2019action de photoprotection du produit est \u00e9lev\u00e9e\u00a0: ses valeurs s\u2019\u00e9tendent de 6 (protection faible) \u00e0 50+ (tr\u00e8s haute protection). Exemple\u00a0: si on attrape un coup de soleil sans protection solaire au bout de 10 minutes, un produit avec un FPS 6 assurera une protection de 60 minutes (6 x 10 minutes).<\/span><\/p>\n

2 – Seuls les UVB entra\u00eenant des coups de soleil sont nocifs.
\n<\/strong><\/span>Faux<\/strong>. Les UVA ont longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9s comme inoffensifs, mais il est d\u00e9sormais admis que 75 % d\u2019entre eux sont susceptibles de d\u00e9grader l\u2019\u00e9lastine et le collag\u00e8ne, d\u2019atteindre l\u2019ADN et de favoriser ainsi l\u2019apparition de cancers cutan\u00e9s. Depuis peu, les laboratoires int\u00e8grent d\u2019ailleurs dans les formules des produits solaires des filtres anti-UVA. Un ratio entre anti-UVB et anti-UVA de 1 \u00e0 3 est observ\u00e9. Exemple\u00a0: Une cr\u00e8me FPS 30 doit afficher un facteur de protection anti-UVA de 10.<\/span><\/p>\n

3 – Les infrarouges (IR) sont cools<\/strong>\u2026
\n<\/span>Vrai et faux. <\/strong>Le rayonnement des infrarouges est ressenti sous la forme de chaleur et ce r\u00e9chauffement peut \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 comme un signal d\u2019alarme\u00a0: \u00ab\u00a0Arr\u00eatez l\u2019exposition\u00a0!\u00a0\u00bb La dangerosit\u00e9 des infrarouges tient au fait qu\u2019ils sont capables de p\u00e9n\u00e9trer dans la peau en profondeur, de provoquer des l\u00e9sions de l\u2019ADN, d\u2019induire un photovieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 et d\u2019alt\u00e9rer le fonctionnement des cellules. Or, il n\u2019existe pas \u00e0 ce jour de mol\u00e9cule capable d\u2019absorber le rayonnement infrarouge. En attendant, les laboratoires incluent dans leurs formules des r\u00e9flecteurs pour att\u00e9nuer ce rayonnement\u00a0; une sorte de bouclier qui bloque les infrarouges \u00e0 la surface de la peau.<\/span><\/p>\n

4 – L\u2019exposition prolong\u00e9e exige une application r\u00e9p\u00e9t\u00e9e du produit solaire
\n<\/strong><\/span>Vrai<\/strong>. L\u2019application doit \u00eatre renouvel\u00e9e toutes les deux heures, apr\u00e8s chaque baignade, lorsqu\u2019on a transpir\u00e9 ou apr\u00e8s l\u2019usage d\u2019une serviette de plage. Le produit s\u2019applique sur la peau s\u00e8che et en quantit\u00e9 suffisante\u00a0: 1 cuiller\u00e9e \u00e0 caf\u00e9 pour le visage et 2 \u00e0 3 cuiller\u00e9es \u00e0 soupe pour le corps, que l\u2019on l\u00e9zarde sous un parasol ou par temps nuageux.<\/span><\/p>\n

5 – J\u2019ai le teint tr\u00e8s mat. Je peux bronzer sans risque en utilisant un produit \u00e0 FPS 15.
\n<\/strong><\/span>Faux. <\/strong>Lors d\u2019une exposition prolong\u00e9e (plage, piscine, randonn\u00e9e, etc.), il ne faut jamais descendre sous la barre des 15 \u00e0 25 pour les peaux noires, 30 pour les peaux mates et 50 \u00e0 50+ pour les peaux claires. L\u2019indice est revu \u00e0 la baisse au fur et \u00e0 mesure que la peau s\u2019habitue au soleil, et donc au fur et \u00e0 mesure qu\u2019elle bronze.<\/span><\/p>\n

6 – J\u2019utilise une cr\u00e8me IP 50+. Je peux sans risque faire la sieste au soleil, apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, aux alentours de 13 h.
\n<\/strong><\/span>Faux<\/strong>. La tranche horaire la plus dangereuse en termes d\u2019intensit\u00e9 solaire est celle comprise entre midi et seize heures (GMT). Il est important de toujours garder \u00e0 l\u2019esprit que, m\u00eame g\u00e9n\u00e9reusement enduite de cr\u00e8me solaire, la peau risque de br\u00fbler en cas de fort ensoleillement. Par ailleurs, ce risque est d\u2019autant plus \u00e9lev\u00e9 que la peau est claire.<\/span><\/p>\n

7 – Pour des activit\u00e9s quotidiennes en ville, porter une cr\u00e8me de protection solaire FPS 50+ est n\u00e9cessaire.
\n<\/strong><\/span>Faux<\/strong>. Pour des activit\u00e9s quotidiennes durant lesquelles l\u2019exposition est de courte dur\u00e9e (conduite en ville, marche sur de courtes distances, caf\u00e9 rapide en terrasse, etc.), un soin de jour et un fond de teint sont largement suffisants si l\u2019un ou l\u2019autre contient un \u00e9cran solaire (SPF) de 15.<\/span><\/p>\n

8 – Pour prot\u00e9ger son visage pendant une exposition, les produits \u00e0 texture cr\u00e8me sont les plus efficaces.
\n<\/strong><\/span>Faux<\/strong>. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une huile, d\u2019une cr\u00e8me, d\u2019une brume ou d\u2019un fond de teint, la protection est la m\u00eame. Le choix d\u2019un produit solaire se fait en fonction du phototype (sensibilit\u00e9 de la peau aux UV) mais aussi du type de peau. Ainsi, une peau claire (mixte \u00e0 grasse) optera pour un produit \u00e0 tr\u00e8s haute protection (FPS 50+) en texture fluide qui va prot\u00e9ger tout en matifiant. \u00c0 l\u2019inverse, une peau \u00e0 tendance s\u00e8che ou d\u00e9shydrat\u00e9e aura besoin d\u2019une texture plus confortable, telle qu\u2019une cr\u00e8me.<\/span><\/p>\n

9 – Je suis un homme. J\u2019ai une peau costaude. Je n\u2019ai pas besoin de me prot\u00e9ger le visage.
\n<\/strong><\/span>Faux.<\/strong> \u00c9videmment. Si les peaux masculines sont plus \u00e9paisses, elles restent sensibles au rayonnement des UVA, UVB et autres IR. Les formes gal\u00e9niques des produits de protection solaire sont de plus en plus sophistiqu\u00e9es, avec un fini insoup\u00e7onnable, permettant aux hommes de les utiliser plus facilement.<\/span><\/p>\n

Photographie:<\/strong> Laure Bernard<\/a>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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