{"id":17858,"date":"2017-10-12T17:51:21","date_gmt":"2017-10-12T15:51:21","guid":{"rendered":"http:\/\/shoelifer.com\/?p=17858"},"modified":"2020-07-02T19:13:56","modified_gmt":"2020-07-02T18:13:56","slug":"comment-destresser-les-astuces-de-trois-working-girls-casablancaises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/lifestyle\/actus-lifestyle\/comment-destresser-les-astuces-de-trois-working-girls-casablancaises\/","title":{"rendered":"COMMENT DESTRESSER ? LES ASTUCES DE TROIS WORKING GIRLS CASABLANCAISES"},"content":{"rendered":"

Cr\u00e9dit photo: Hind Chaouat <\/strong><\/span><\/p>\n

Comment concilier vie professionnelle et vie priv\u00e9e sans craquer quand on a des journ\u00e9es \u00e0 100 \u00e0 l\u2019heure\u00a0? Comment garder le stress \u00e0 distance\u00a0? Pour le d\u00e9couvrir, nous avons interrog\u00e9 Meryem Cherkaoui, un chef dont la r\u00e9putation n\u2019est plus \u00e0 faire, Salwa Belamine, Directrice Marketing chez Pernod Ricard et Elham Nekmouche, Directeur Ressource dans une banque d\u2019affaires. Trois femmes aux journ\u00e9es bien remplies, qui nous livrent leurs rituels, adresses et m\u00e9thodes pour d\u00e9compresser. Et vous verrez que pour rester zen, les recettes les plus simples sont souvent les meilleures.<\/span><\/p>\n

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\n1. On d\u00e9compresse apr\u00e8s le boulot <\/strong><\/span><\/p>\n

Meryem Cherkaoui\u00a0: <\/strong>Mon premier r\u00e9flexe en rentrant est de prendre une douche chaude pour me ressourcer. Ensuite j\u2019aime me poser dans mon salon et \u00e9couter de la musique au calme ou alors mater un bon film \u00e0 la t\u00e9l\u00e9.<\/span><\/p>\n

Salwa Belamine\u00a0: <\/strong>Cela fait quelques ann\u00e9es que je suis le m\u00eame rituel. J\u2019embrasse mes filles puis je mets de la musique et je file sous la douche. Cela me permet de faire une r\u00e9elle coupure. C\u2019est ce que mes enfants appellent, avec une pointe d\u2019ironie, \u00ab\u00a0mon sas de d\u00e9compression\u00a0\u00bb.<\/span>
\n Elham Nekmouche\u00a0:<\/strong> Une soir\u00e9e type\u00a0? Une bonne douche pour d\u00e9tendre mes muscles et \u00e9vacuer le stress. Totalement accro aux s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9, je ne rate pas une occasion de me replonger dans un \u00e9pisode. Enfin, avant de dormir, lire un bon bouquin permet de m\u2019\u00e9vader, de me vider la t\u00eate.<\/span><\/p>\n

2. Une soir\u00e9e entre amis\u00a0: le rem\u00e8de de choc<\/strong><\/span><\/p>\n

Meryem Cherkaoui\u00a0<\/strong>: Recevoir mes amis \u00e0 la maison, discuter de tout et de rien et refaire le monde\u00a0!<\/span><\/p>\n

Salwa Belamine\u00a0: <\/strong>Faire du sport\u00a0! P\u00e9daler sur un v\u00e9lo elliptique pendant une heure tout en \u00e9coutant ma playlist \u00e0 fond me permet de me d\u00e9fouler. Ou alors j\u2019organise un d\u00eener-ap\u00e9ritif entre amis. Partager un moment de convivialit\u00e9 est aussi un excellent moyen de se d\u00e9connecter.<\/span><\/p>\n

Elham Nekmouche\u00a0:<\/strong> Mes copines\u00a0! Rien de mieux pour d\u00e9stresser apr\u00e8s une dure journ\u00e9e, car je suis s\u00fbre de ne pas m\u2019ennuyer.<\/span><\/p>\n

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\n3. Bien commencer une \u00ab\u00a0grosse\u00a0\u00bb journ\u00e9e<\/strong><\/span><\/p>\n

Salwa Belamine\u00a0: <\/strong>Le petit-d\u00e9jeuner est primordial. Mon menu type\u00a0: jus de citron et gingembre, pain complet et Granola Lizi\u2019s. Si j\u2019ai une pr\u00e9sentation, j\u2019applique sur le visage un masque fait maison au miel et \u00e0 la banane, pour un effet bonne mine.\u00a0<\/span>
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Elham Nekmouche\u00a0<\/strong>: Je suis une adepte des jus frais qui me donnent tout le tonus et les vitamines dont j\u2019ai besoin avant d\u2019attaquer ma journ\u00e9e. Sinon, un bon footing le matin ou en fin d’apr\u00e8s-midi pour retrouver la forme.<\/span><\/p>\n

Meryem Cherkaoui\u00a0: <\/strong>Quand j\u2019ai le temps, un massage ayurv\u00e9dique, qui me permet de r\u00e9\u00e9quilibrer mon corps. Sinon, je fais du yoga au quotidien pour garder la p\u00eache<\/span><\/p>\n

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\n4. Des adresses f\u00e9tiches \u00a0<\/strong>
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\nElham Nekmouche\u00a0<\/strong>: J\u2019en ai plusieurs\u00a0! Pour un bon massage, je vais chez Sensia Spa ou Lucie Saint Clair. Deux adresses que je recommande. Sinon, j\u2019adore me d\u00e9connecter aux Trois M\u00e2ts, \u00e0 Darb, pour faire le plein de soleil.<\/span><\/p>\n

Meryem Cherkaoui\u00a0: <\/strong>La Maison D\u2019Asa, mon adresse f\u00e9tiche \u00e0 Casa\u00a0! Le must\u00a0: le hammam \u00ab\u00a0c\u00e9r\u00e9monial Berb\u00e8re\u00a0\u00bb.
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\n Salwa Belamine\u00a0: <\/strong>Je fais un bon hammam au Spa Lucie Saint Clair o\u00f9 j\u2019aime me faire bichonner. Je vais aussi au 9<\/em>, au CIL, pour leurs soins beaut\u00e9, un endroit paisible o\u00f9 je me sens bien. Enfin, une plage que je conseille\u00a0: Azembay. Un endroit encore sauvage et peu accessible, entour\u00e9 de for\u00eat\u2026 Un spot sublime\u00a0!<\/span><\/p>\n

6: Un mantra \u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Meryem Cherkaoui\u00a0<\/strong>: \u00ab\u00a0La vie est belle\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Salwa Belamine\u00a0<\/strong>: Celui qui me conviendrait le plus serait\u00a0: \u00ab\u00a0Vis chaque jour dans la gratitude et la joie \u00bb d\u2019Omar Khayy\u00e2m.<\/span><\/p>\n

Elham Nekmouche\u00a0:<\/strong> Pas de mantra mais un petit vice r\u00e9confortant\u00a0: manger du chocolat, tout simplement.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Bonnes adresses, tips et rituels. Elles nous racontent comment elles font pour d\u00e9compresser.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":17862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stc_notifier_status":"sent","_stc_notifier_sent_time":"2022-03-19 21:02:39","_stc_notifier_request":false,"_stc_notifier_prevent":false,"_stc_subscriber_keywords":"","_stc_subscriber_search_areas":""},"categories":[15772],"tags":[],"thb-sponsors":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17858"}],"collection":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17858"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26886,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17858\/revisions\/26886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17858"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=17858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}