{"id":18050,"date":"2017-11-02T13:19:28","date_gmt":"2017-11-02T12:19:28","guid":{"rendered":"http:\/\/shoelifer.com\/?p=18050"},"modified":"2020-07-02T19:13:49","modified_gmt":"2020-07-02T18:13:49","slug":"mange-ta-soupe-3-recettes-a-faire-en-30-minutes-chrono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/lifestyle\/recettes-lifestyle\/mange-ta-soupe-3-recettes-a-faire-en-30-minutes-chrono\/","title":{"rendered":"MANGE TA SOUPE ! 3 RECETTES \u00c0 FAIRE EN 30 MINUTES CHRONO"},"content":{"rendered":"

Entre la tha\u00ef que vous avez du mal \u00e0 r\u00e9ussir, la harira que vous aurez largement le temps d\u2019appr\u00e9cier les soirs de grand froid, et la soupe aux l\u00e9gumes que votre m\u00e8re vous for\u00e7ait \u00e0 manger, vous n\u2019avez pas le c\u0153ur de vous concocter un potage ? On vous met au d\u00e9fi de tenter une de nos trois recettes coup de c\u0153ur. Classiques, gourmandes et surtout \u2013 tr\u00e8s \u2013 faciles \u00e0 r\u00e9aliser. En revanche, on vous pr\u00e9vient, pour le r\u00e9gime, on repassera\u2026<\/span><\/p>\n

La plus gourmande : soupe au potiron & St M\u00f4ret (ou Jebli) <\/strong><\/span><\/p>\n

Ingr\u00e9dients\u00a0(pour 4 personnes) <\/strong><\/span><\/p>\n

1 kilo de potiron
\n<\/span>1 pomme de terre
\n<\/span>1 oignon
\n<\/span>Du persil
\n<\/span>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de St Mor\u00eat (ou du Jebli)
\n<\/span>1 cube de bouillon de l\u00e9gumes
\n<\/span>Sel, poivre & noix de muscade<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9paration\u00a0: <\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c9plucher le potiron, la pomme de terre et l\u2019oignon. Faire bouillir les l\u00e9gumes dans l\u2019eau avec le bouillon pendant 30 minutes. Une fois les l\u00e9gumes cuits, mixer le tout. Ajouter le St Mor\u00eat, le persil et la noix de muscade \u00e0 la fin. M\u00e9langer avec un fouet. C\u2019est pr\u00eat.<\/span><\/p>\n

Le +\u00a0: <\/strong><\/span><\/p>\n

Une assiette qu\u2019on peut compl\u00e9ter avec des graines de courge grill\u00e9es et\/ou des croutons pour un repas plus copieux.<\/span><\/p>\n

\"\"
\nLa classique dont on ne se lasse pas : soupe de poireaux au Boursin<\/strong><\/span><\/p>\n

Ingr\u00e9dients\u00a0: (pour 4 personnes) <\/strong><\/span><\/p>\n

1 botte de poireaux
\n<\/span>2 pommes de terre
\n<\/span>2 \u00e9chalotes
\n<\/span>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de Boursin (ou autre sp\u00e9cialit\u00e9 de fromage \u00e0 l\u2019ail & persil)
\n<\/span>Sel et poivre<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9paration\u00a0: <\/strong><\/span><\/p>\n

Laver et \u00e9plucher les poireaux, les pommes de terre et les \u00e9chalotes. Les couper en petits morceaux avant de les faire bouillir dans une marmite d\u2019eau (20 minutes environ). Une fois les l\u00e9gumes cuits, mixer avec l\u2019eau de cuisson. Ajouter le Boursin. M\u00e9langer avec un fouet. Assaisonner. C\u2019est pr\u00eat\u00a0!<\/span><\/p>\n

Le +\u00a0: <\/strong><\/span><\/p>\n

Idem. On peut rajouter des petits croutons ou carr\u00e9ment rajouter des petits morceaux de poireaux coup\u00e9s en fines rondelles.<\/span><\/p>\n

\"\"
\nLa plus l\u00e9g\u00e8re: la soupe de brocolis et carotte<\/strong><\/span><\/p>\n

Ingr\u00e9dients\u00a0: (pour 4 personnes) <\/strong><\/span><\/p>\n

1 kilo de brocolis
\n<\/span>2 carottes
\n<\/span>2 \u00e9chalotes
\n<\/span>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de Jebli light
\n<\/span>Ail & persil (selon votre go\u00fbt)
\n<\/span>Sel & poivre
\n<\/span>1 cube de bouillon de l\u00e9gumes
\n<\/span>1 noix de beurre ou 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive<\/span><\/p>\n

Pr\u00e9paration\u00a0: <\/strong><\/span><\/p>\n

Laver les brocolis et les couper en petits morceaux. Laver et \u00e9plucher les carottes. Laver les \u00e9chalotes et les \u00e9mincer.\u00a0<\/span>Dans une grande marmite, faire chauffer l\u2019huile ou le beurre. Faire revenir les \u00e9chalotes \u00e0 feu doux pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les autres l\u00e9gumes que vous allez recouvrir d\u20191 litre d\u2019eau. Laisser cuire pendant 25 minutes environ (avec le bouillon), puis mixer le tout. Ajouter ail et persil, sel et poivre ainsi que le Jebli. M\u00e9langer avec un fouet. C\u2019est pr\u00eat\u00a0!<\/span><\/p>\n

Le +\u00a0: <\/strong><\/span><\/p>\n

Si vous avez peur de ne pas \u00eatre rassasi\u00e9, vous pouvez rajouter des petits d\u00e9s de poulet ou des croutons (ou les deux\u00a0!).<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Let’s soupe! Zoom sur nos recettes coup de coeur qui vont vous r\u00e9chauffer.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":18053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stc_notifier_status":"sent","_stc_notifier_sent_time":"2022-03-19 21:02:39","_stc_notifier_request":false,"_stc_notifier_prevent":false,"_stc_subscriber_keywords":"","_stc_subscriber_search_areas":""},"categories":[14982],"tags":[],"thb-sponsors":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18050"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26866,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18050\/revisions\/26866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18050"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=18050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}