{"id":21817,"date":"2019-01-07T15:36:05","date_gmt":"2019-01-07T15:36:05","guid":{"rendered":"http:\/\/shoelifer.com\/?p=21817"},"modified":"2020-07-02T19:12:24","modified_gmt":"2020-07-02T18:12:24","slug":"avion-comment-voler-sans-gonfler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/beaute\/bien-etre\/avion-comment-voler-sans-gonfler\/","title":{"rendered":"AVION : COMMENT VOLER SANS GONFLER"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Nous avons beau \u00eatre habitu\u00e9s \u00e0 prendre l\u2019avion \u2013le premier vol commercial a plus de 100 ans\u2013 notre corps, lui, n\u2019appr\u00e9cie pas forc\u00e9ment de se retrouver \u00e0 30.000 pieds (9000m) d\u2019altitude. Avec des effets secondaires pas glop\u00a0: jambes lourdes, pieds gonfl\u00e9s, ou encore ventre ballonn\u00e9. Comment \u00e9viter ces d\u00e9convenues\u00a0? En adoptant des gestes simples, qui vous rendront aussi l\u00e9g\u00e8re qu\u2019une plume.<\/strong><\/span><\/p>\n<div  class=\"pz_cont paszone-container-20579   \" id=\"paszonecont_20579\" style=\"overflow:hidden;    \" ><div class=\"pasinfotxt above\"><small style=\"font-size:11px; color:#C0C0C0; text-decoration:none;\"><\/small><\/div><div class=\"coolZ paszone-20579 \" id=\"20579\" style=\"overflow:hidden;  width:100%; height:auto; display:inline-block;   \"><div class=\"wppasrotate   paszoneholder-20579\" style=\"width:100%; height:100%;\" ><\/div><\/div><\/div>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Avant le d\u00e9part\u00a0:<\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Moyen ou long courrier, vous vous pr\u00e9parez \u00e0 \u00eatre assise dans un espace confin\u00e9 pour un trajet d\u2019au moins 3 heures. Votre plus grand ennemi\u00a0? Le sel. Il faut absolument l\u2019\u00e9liminer de son alimentation quelques jours avant le d\u00e9part. Et ce, quelque soit le nombre d\u2019heures de vol pr\u00e9vues. Car ce condiment est le meilleur ami de la r\u00e9tention d\u2019eau. En r\u00e9duire consid\u00e9rablement la consommation, voire le proscrire momentan\u00e9ment, am\u00e9liorera l\u2019\u00e9limination de l\u2019eau de votre organisme.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Si vous faites du yoga, focalisez-vous sur les exercices qui \u201c<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/yoga-et-vedas.com\/postures-ouverture-bassin-hanches-detox-emotionnel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ouvrent<\/a>\u201d le bassin, les hanches et le buste et sur ceux qui aident \u00e0 l\u2019assouplissement <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=m4n3gLU6Wfg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">des jambes.<\/a> Vous ne faites pas de yoga\u00a0? C\u2019est le moment de vous y mettre, vos voyages en avion ne seront plus les m\u00eames.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m4n3gLU6Wfg\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Pendant le vol\u00a0: <\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">On le sait, une immobilisation prolong\u00e9e ralentit la circulation veineuse dans les jambes. Or l\u2019altitude, en diminuant la concentration en oxyg\u00e8ne dans le sang, emp\u00eache \u00e9galement le sang de bien circuler. Moralit\u00e9\u00a0: il faut bouger. L\u2019id\u00e9al est de faire des allers-retours dans l\u2019avion pendant 5 minutes toutes les 90 minutes. Quant \u00e0 la mani\u00e8re dont on s\u2019habille, oui, elle est importante. Pas besoin, pour autant, d\u2019y aller en pyjama, comme on le voit trop souvent dans les a\u00e9roports\u00a0! Il suffit de choisir des chaussures confortables et une tenue ample afin d\u2019\u00e9viter l\u2019effet \u201cgarrot\u201d sur le corps, et en particulier les jambes. A accessoiriser avec les fameux bas de contention, pas tr\u00e8s glam\u2019 certes, mais tr\u00e8s efficaces. Les collants \u00e9tant plus appropri\u00e9s que les mi-bas, qui peuvent g\u00eaner. Allez, faites un effort, ils ne se verront m\u00eame pas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>Last but not least<\/em>, parce qu\u2019on ne le r\u00e9p\u00e8tera jamais assez, veillez \u00e0 boire un litre d\u2019eau pendant le vol. Et puis, faites aussi l\u2019impasse sur toutes les boissons gazeuses ou alcoolis\u00e9es, vous g\u00e2cheriez tous vos efforts.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">En bonus, si vous avez un petit peu de place dans votre bagage \u00e0 main, emportez un masseur boulier pour la plante des pieds. Sous forme de coussin ou m\u00eame de semelle, cet outil de r\u00e9flexologie est magique\u00a0: il d\u00e9noue les tensions et relance la circulation sanguine pour des jambes plus l\u00e9g\u00e8res.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-21818 size-full\" src=\"http:\/\/shoelifer.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/boulier-plante-des-pieds.jpg\" alt=\"\" width=\"840\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/boulier-plante-des-pieds.jpg 840w, https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/boulier-plante-des-pieds-300x200.jpg 300w, https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/boulier-plante-des-pieds-768x512.jpg 768w, https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/boulier-plante-des-pieds-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><br \/>\n<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00c0 l\u2019atterrissage\u00a0: <\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Vous arrivez t\u00f4t ? Commencez par faire une petite marche autour de votre h\u00f4tel ou logement, suivie d\u2019une bonne douche revigorante. Si vous en avez le courage, finissez de vous rincer \u00e0 l\u2019eau fra\u00eeche, effet \u201cd\u00e9gonflage\u201d garanti. Vous arrivez assez tard\u00a0? La douche fra\u00eeche vous sera tout aussi b\u00e9n\u00e9fique. Et avant de vous mettre au lit quelques exercices de yoga vous feront le plus grand bien. Enfin, juste avant de c\u00e9der \u00e0 Morph\u00e9e, allongez-vous \u00e0 l\u2019envers sur le lit, les jambes contre le mur, en hauteur, et faites de petits pas, de bas en haut, comme si vous marchiez sur la cloison. Redoutablement efficace.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Related Posts generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous avons beau \u00eatre habitu\u00e9s \u00e0 prendre l\u2019avion, notre corps, lui, n\u2019appr\u00e9cie pas forc\u00e9ment de se retrouver \u00e0 9000m d\u2019altitude. Avec des effets secondaires pas glop\u00a0: jambes lourdes, pieds gonfl\u00e9s, ou encore ventre ballonn\u00e9. Adoptez des gestes simples, qui vous rendront aussi l\u00e9g\u00e8re qu\u2019une plume.<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Related Posts generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":21820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_stc_notifier_status":"sent","_stc_notifier_sent_time":"2022-03-19 21:02:32","_stc_notifier_request":false,"_stc_notifier_prevent":false,"_stc_subscriber_keywords":"","_stc_subscriber_search_areas":""},"categories":[14979],"tags":[],"thb-sponsors":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21817"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26556,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21817\/revisions\/26556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21817"},{"taxonomy":"thb-sponsors","embeddable":true,"href":"https:\/\/serafina-hub.com\/new_shoelifer\/wp-json\/wp\/v2\/thb-sponsors?post=21817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}